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Nutrition
Les vitamines et minéraux…de A à Z
Étant donné que notre santé soit importante au niveau de notre qualité de vie, nous devons nous attarder plus spécifiquement sur ce qu’on mange. Voici un portrait des vitamines les plus communs ainsi que les aliments qui en contiennent. Essayez de manger de façon équilibré en incorporant plusieurs portions de fruits et légumes par jour, des produits laitiers, de la viande ou un substitut, ainsi qu’une portion minimale ... Lire la suite ..
Davantage de poisson au menu!
Côté nutrition, le poisson est un champion toutes catégories. En plus d’être une bonne source d’oméga-3 et une excellente source de protéines, il contient peu de calories en plus d’être riche en goût et en saveur. C’est pourquoi le Guide alimentaire canadien recommande de consommer au moins 2 portions de poisson chaque ... Lire la suite ..
Le bon rythme des repas
Les nutritionnistes recommandent de se caler sur 3 repas par jour :
Une collation et/ou un goûter peuvent aussi être recommandés notamment pour les enfants, les personnes âgées ou tout simplement lorsque l’on a faim. Ces repas rythment notre journée et donnent à notre organisme des ... Lire la suite ..
Les 9 repères d'une bonne nutrition
Manger bouger vous donne 9 repères clés qui vous aideront à trouver un bon équilibre alimentaire.
Que veut dire bien manger
Bien manger peut se traduire par adopter une alimentation variée et équilibrée, c’est-à-dire manger de tout mais en quantités adaptées. Cela consiste à privilégier les aliments bénéfiques à notre santé (fruits, légumes, féculents, poissons…) et à limiter la consommation de produits sucrés (confiseries, boissons sucrées…), ... Lire la suite .. |
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